Пробовал разные системы похудения. И как то не получалось, или режим работы, или моя сила воли не давали результатов. И тут попался канал, где дали интересный вид диеты и доходчиво объяснили принципы и понятия. Это заинтересовало, и была акция . Это и решило мое участие в этом марафоне.
После первой недели 5 килограмм ушли. Это вдохновило. За 4 недели бота приучил себя к дисциплине с едой. Получил понятия правильного питания по этой диете. И освоил практику интервального голодания. Полезная техника. Как бы дали инструмент в руки, что бы делать из себя то, что хочешь получить. В течении всего курса никакого насилия над собой не совершал. Наедался. Тех порций и продуктов, что шли в рассылке вполне хватало, что бы чувствовать себя не голодным. Порции сытные.
Да, ещё и научился готовить вкусную еду.

Приветик! Пишу свой отзыв о боте:
В свои 42 года, при росте 170см и весе 81кг начала ощушать себя дряхленькой тетенькой😞 коленки болят и поскрипывают, поясница похрустывает, пузико из за угла появляется раньше меня, ляшечки ... нууу , их нельзя не заметить 😄 Случайно наткнулась в Телеграмм на канал - Как похудеть. Приняла участие в боте, который многое изменил. Это самая крутая диета, из тех, в которые я пробовала раньше.
Информации море, ежедневные рецепты, мотивация, советы....
За эту программу многое осозналось, приобрела полезные привычки, которые уже прочно вошли в мою жизнь. Рассталась с 9 кг!!! Безвозвратно!!! 😊
Чувствую себя легче, наладился питьевой режим, ускорился метаболизм. Но, нет предела совершенству, нужно еще спорт наладить, который будет способствовать скорейшей потери лишних кг😊 Спасибо за создание такого волшебного бота! Присоединяйтесь, не пожалеете!

Сильно скинул объём талии, заметно похудел лицом, ушло 3-4 кг веса - очень доволен, в целом ощущаю себя помолодевшим. Спасибо марафону!